L’objectif est de familiariser les participants avec les huiles essentielles courantes, leurs bienfaits et leurs utilisations sécuritaires à la maison. Ce programme est conçu pour offrir une initiation à l’aromathérapie, axée sur la sécurité et l’efficacité dans un contexte familial.
Introduction à l’Aromathérapie
- Qu’est-ce que l’aromathérapie : utilisation des huiles essentielles pour le bien-être
- Historique et traditions : des origines à la pratique moderne
- Les avantages de l’aromathérapie dans un contexte familial
Qu’est-ce qu’une huile essentielle
- Définition et processus d’extraction (distillation, pression à froid)
- Différence entre huile essentielle et huile végétale
- Qualité des huiles : comment reconnaître une huile essentielle pure
Huiles Essentielles Familiales et leurs Propriétés
- Présentation des principales huiles essentielles à avoir à la maison :
- Propriétés thérapeutiques et utilisations courantes
- Bienfaits de chaque huile essentielle : santé, bien-être émotionnel, soins de la peau
Différents modes d’application pratique et sécuritaire des Huiles Essentielles :
- Diffusion atmosphérique : principes, appareils, durée et sécurité
- Application cutanée : dilution avec une huile végétale, zones à privilégier/éviter
- Inhalation sèche : utilisation sur un mouchoir, inhalateurs personnels
Sécurité et précautions d’usage
- Précautions spécifiques pour les enfants, femmes enceintes et personnes âgées
- Les risques potentiels : irritations cutanées, allergies, toxicité
- Dilluition : conseils pour éviter tout effet indésirable
Créer ses synergies pour la famille
- Comment combiner les huiles pour un usage spécifique (relaxation, soutien immunitaire, etc.)
- Recettes simples et adaptées pour la famille (par exemple, un mélange pour favoriser le sommeil)
Atelier Pratique
- Préparation de Mélanges Aromatiques :
- Création d’un roll-on personnalisé** - Choix des huiles selon les besoins personnels ou familiaux
- Exercice de diffusion et auto-massage
- Démonstration de diffusion d’huiles pour une ambiance apaisante à la maison
- Techniques simples d’auto-massage aux huiles essentielles (pour les tempes, poignets)
Conclusion et Questions